Krisen bewältigen

Krisen: Mitten im Leben trifft uns ein schweres Ereignis. Wir befinden uns in einer seelischen Ausnahmesituation. Wir  geraten aus dem Gleichgewicht und es entsteht ein hoher Leidensdruck. Angst, Verwirrung und Verzweiflung stehen im Vordergrund unseres Erlebens.

Wodurch kommt es zu einer Krise:

Krisen entstehen beim Verlust eines Partners oder Angehörigen, wenn die Trauer überwältigt.
Bei plötzlicher Arbeitslosigkeit, die unsere Existenz gefährdet.

Oder auch nach der Diagnose einer schweren Erkrankung.
Gewalterfahrungen und schwere Ängste schränken die Lebensqualität stark ein.
Wertlosigkeit und Scham bestimmen unseren Alltag.

Körperliche Anzeichen für eine Krise können sein:

  • Die Atmung ist beschleunigt
  • Ein Engegefühl in der Brust ist spürbar
  • Der Puls ist erhöht
  • Anfälligkeit für Infektionen
  • Menstruationsstörungen
  • Rücken - und Kopfschmerzen
  • Erschöpfung

In schweren Fällen, kommt es zu Hilflosigkeit und Leistungsunfähigkeit, Gefühl des Gelähmtseins, Angst, Verhaltensstörungen und vegetativen Symptomen.

Ein Betroffener ist nicht in der Lage, Hindernisse und Schwierigkeiten mit seinen bisherigen Erfahrungen und Methoden zu bewältigen.

Er gerät in einen Zustand allgemeiner Labilisierung.

Um mit einer Krise fertig zu werden, müssen in der Regel 4 Phasen durchlaufen werden.

  1. Phase des nicht-wahrhaben-wollens
  2. Aufbrechende Gefühle
  3. Neuorientierung
  4. Balance ist wieder hergestellt

Krise als Chance

Jede Krise birgt die Chance von Veränderung in sich.

Was kann eine Krise positives bewirken?

  • Wir nehmen uns selbst wichtiger.
  • Wir leben mehr nach unseren Bedürfnissen.
  • Partner und Freunde werden wieder wichtiger.
  • Behutsam und achtsam schauen wir auf uns selbst.
  • Alltägliches im Leben wird mehr geschätzt.
  • Unsere Prioritäten werden neu geordnet.

 

Es gilt, neue Möglichkeiten zu entdecken, die den Ablauf des Alltags erleichtern .
Auch verloren gegangene Fähigkeiten wieder zu finden die Ihren Selbstwert und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

 

Machen Sie sich auf den Weg - wir erarbeiten zusammen Methoden , die Ihre Lebensqualität bald spürbar verbessern.